朝ランを再開したんですがCorosさんご乱心
キロ６のジョグで心拍数がグングンあがり150、160を突破
気にせず走っていましたが収まる気配なし
（大）休憩したら正常化しました
Pace3は心拍センサーが増えて計測精度が高まったと喜んでおりますが
このご乱心はなんでしょうね
想像するに運動前との差異をアルゴリズムで調整しているから
寝起きで走りだすとエラーが出るのかもしれません
寝起きといっても目覚めて布団で20分ほどゴロゴロしてて
お水飲んだり着替えたり30分は時間経っていたはず
スタート前の心拍数計測が不十分だったような気もします
翌日キッチリ準備して再計測したらエラーはでませんでした
スタートボタンを押して3～5秒かかりますが
運動前の心拍数を計測し変化率を加味してるんですね
昨日のworkout
ラン16km
Konaのフライト
ハワイアンを午前中にチェックした時は往復114,640円だったのに
夕方にチェックしたら138,340円にバク上がり
JALは179,140円
どちらの航空会社でもバイクケースで往復$300取られますから
ハワイアンにしました
サーチャージは5月から上がると予想していましたが
円安が反映されたのでしょうか…うかつでした
ところが続きがありまして
ルームメイトのスギちゃんが往路を1時間早い便にしたら
118,140円であることが発覚
この急激な値上げは席数が埋まったからだったんですね
気づいた時にはチケットを買った後なので手遅れ
手痛い授業料になっちゃいました
んが？ハワイアンは変更手数料無料って謳ってるから
便を変更できるかも（今ここ）
昨日のworkout
バイク29km
ラン8km
朝ランやって夜ZWIFT
あぁ～チケット代がくやしくて集中力を欠きました
3ヶ月毎の血液検査の結果が返ってきました
2022年9月から補中益気湯を服用していますが
オフシーズンで練習を控えている（本当ですよ）にも関わらず
遊離テストステロン（男性ホルモン）は50代の下限値どころか
60代の下限値を下回って5.5pg/mlです
ビタミンE剤（トリコフェロール）から薬への転換を医師から提案されました
どうするかは患者の気持ち次第
結論は保留にして管理栄養士の長女に相談
これ以上薬を増やしたくないし
コレステロールを抑える薬は一生飲み続けることになるので
もう投げ出したい気分です
娘に諭されて服薬して病気のリスクを減らして
健康寿命を伸ばす作戦にします
補中益気湯は止めて
コレステロールを抑える薬を来月から始めます
昨日のworkout
スイム2.5km
ラン8km
プール開放まで時間があったので
サクッと4分40で5kmのプレランしてからスイム
少し痙攣気味だったけど100m x20だん
休憩挟んでラスト1本はダッシュしたら25mで息があがっちゃいました
Ironman Phillipinse って天気が荒れやすいです
昨年は一日中雨
暴風で海は大荒れだったとか
私が出場した2018年大会もバイク2回目の折り返し手前で
サンダーストームに遭遇
強烈な向かい風で下りのハイウェイでインナーを使った苦い思い出があります
毎年なんらかの悪天候に見舞われるので
バイザー付きヘルメットが安心です
とはいえ気温が40℃に迫るような亜熱帯ですから
エアロヘルメットでは暑いです
通気性がよくて軽量なOGK Flex Air (S/M 195g)にバイザーを付け足そうと
思ったんですが違法改造の恐れがあり断念（最悪DQになっても文句が言えない）
バイザーが装備されているR2(S/M 245g)が候補になりますが
暑いって話をチラホラ耳にします
そこで思いついたのがVITT
バイザー付きでR2と同じ重量(S/M 245g)です
空力はR2に劣りますが通気口がばっちり開いていて
高温下のレースに向いています
さらに軽量なREZZA-2（M/L 215g）がありますが
シールド39g＋アタッチメント20gだと274gになるのでVITTが私にはベストです
ヘルメットを調べながら思い出したのが
Ironman 殿堂入りを果たしているChrissie Wellington
連覇のかかるKona2008で彼女はCerveloのセカンドグレードであるP2をチョイス
フォークが柔らかく振動吸収性に優れているからというのがその理由でした
そしてもうひとり
皇帝Haile Gebrselassie
2007年のベルリンマラソンで当時のマラソン最高記録2:04:26を叩き出した時に
履いていたのがadizeroシリーズ最廉価シューズのCSでした
（世界最高記録に慌てたアディダスは急いでadizero Japanを開発します）
トップモデルが自分にとっての最適解じゃありません
常識を疑うことで活路を見出せるかもしれません
昨日のworkout
バイク29km
ラン14km
朝ランやって通勤ウォークしてZWIFTワークアウト
まだベース作りもまだなのに吹かし過ぎました
宮古島に感染しちゃったのかな
今はまだ頑張る時期じゃないですから
しっかり休みます
東京は最高気温26℃
1週間前は桜とチューリップだったのに早くも夏到来です
昼間が暑くなってくるのと引き換えに
朝は寒さが緩んで心地よい気温になりました
アラームは控えて自然に目が覚めたら
公園を走ってみようと思います
昨日のworkout
ラン14km
惰眠を貪り11時に朝ごはんを食べてからZWIFTでワークアウト
動画編集をしながら過ごしました
私は練習をすれば誰でも速くなると思っていましたが
どうも違うような気がしてきました
持って生まれた適性によって結果に違いが生じる
同じ練習をやっても適性がある人は記録が伸びて
適性がないと伸び悩みます
持って生まれたものなので適性＝センスや才能だと言えます
人並に努力せずにサクッと出来ちゃう人がいますが
その頂点がオリンピック選手たちです
オリンピックに出場できないまでも自分の得手不得手を知ることは大切です
練習方法を熱心に研究し練習に励んでいる人でも
サブスリーに届かない人は適性の有無かもしれません
10年学んでいる英語がいまだに上手く話せない自分を振り返り
勉強量の不足に加えて適性の無さを感じる今日この頃です
昨日のworkout
バイク28km
スケさんの鎌倉ツアーに行ってきました
今回はマイナーなお寺を走ってめぐるイベントです
ここは『鎌倉殿の13人』の木曾義高の回で紹介されていたので
行ってみたいと思っていた念願の場所です
鎌倉の外側で首級検分されたので
ひっそり埋葬されて説明板もありません
下って粟船堂菓子で柏餅（みそ餡）ゲット
大船切通しから六国見山へ登って諸国と富士山を堪能
刑場の上にある十王岩
朱垂木やぐらから建長寺に下って
長寿寺の庭園を愛でて
海蔵寺へ
十六井から
お昼は鎌倉でカレープレートランチ
後半は浄光明寺
ブラタモでやっていた通りモンゴル帝国の侵攻に備えて
熊野大社や春日大社、興福寺を勧請した鎌倉時代のディズニーランド
昨日のworkout
ラン27km（渋谷往復も含む）
