TARTHER x Namban night ターサーは要アップデート

ターサーでデータを取るためにNamban night

今夜のメニューは

2000m -> 1000m x2 -> 500m x2

1st 3'40"/km換算

全体的にまったりとしたスタート

ここはいつも通り

回復途中の右アキレス腱は痛みはないけど違和感あり

ちょっと怖い

2nd 3'33"/

気温9℃

走るには絶好のコンディションなんだけどペース上がらない

厚底になれるとターサーがソーティに感じます

バネ感がないので終始プッシュし続ける

走りに余裕がないから疲れる

3rd 3'32"/

がんばりがスピードに変換されない

ストライドが伸びない

4th 3'33"/

週末に駅伝が控えているので大事をとってこれをラストとする

最後だけど特段追い込まず同じくらいのプッシュ

でも前はどんどん離れていく…

データ比較は後日するとして

主観だけでいえばターサーでレースを走ることも練習で使うことも無いと思いました

走り終えた後は衝撃で膝に疲労がたまっているし

薄底だからといって特別アキレス腱に優しい訳でもないです

練習で厚底　本番も厚底

この流れは変えられないでしょうね

一番失敗したくない駅伝や本命レースでターサー使う選手はいなくなると思います

負けた時「やっぱりね」って周りから言われますから

同条件で勝負するなら必然的に厚底でしょう

かといって練習でターサーと問われても

厚底よりも関節への負担は明白に大きいです

左半月板を水平断裂しているので元々弱いんですが

練習後の膝に衝撃による疲労が残りました

厚底ではこれがないんですよね

ボクサーって素手よりもグローブつけた方がパンチ力があがるって話ご存知ですか？

痛くないから全力で殴れるんだって

これってシューズにも同じことが言えます

走った後に大腿筋や膝関節が痛くないからアスファルトでも遠慮なく全力で走れます

厚底だってこれまでと違った故障（股関節やアキレス腱）が現れていますが

新しい箇所はランナーとしてまだ消耗度合いが小さい点がアドバンテージでしょう

30年以上愛用しているターサーですが

そのコンセプトはレースと練習が兼用できるシューズです

今のターサーは20～23mmくらいのヒールボリュームですが

Noosa tri 13同等の25mmまで厚くしてリデザインしなきゃ

コンセプトが維持できないでしょうね

昨日のworkout

ラン18km

バイクパーツを断捨離

フレーム載せ替えで不要なバイクパーツを断舎離します

フレーム・フォークセット：ORBEA ORDU 2008モデル　54サイズ　

　フレーム1275g　FFセット1800g（カタログ値）

　カーボン 特殊形状フレームでCT620mm, トップチューブ549mmです

　身長177cmのライダーが使っていました

（ジオメトリー）

キャリパーブレーキ：アルテグラ6800

ホイール：メカニコAT50p Yuhubカーボンハブ仕様 1270g

タイヤ：コンチネンタル　コンペティション22c

クランクセット：アルテグラ6800 170mm + Rotor Q rings

ペダル：シマノ6610

ハンドル：プロファイルデザイン　COBRAWING カーボン 400mm

オマケ：Di2外付けバッテリー、充電器、アヘッドステムのキャップとアンカー

もしかしたらDi2のバッテリーが一番価値が高いかもしれませんね

超品薄ですから

page.auctions.yahoo.co.jp

古いしキズあるんだけど今となっては珍しい曲線のシートチューブや有機的なパイプ集合部が好きでした

良い人に嫁いでもらいたいなぁ

Tour de ZWIFT 2022ってダブルXPだよね？

年始のお楽しみ

Tour de ZWIFTが今年も始まりました

いつもの2倍のXP（経験値）が獲得できるんで何回もライドして

稼ぐつもりだったんですが

1kmごとに20xpで合ってますか？

いつもと変わらないような気がします

PCがトラブってスタート後1kmから合流したからですかね？

途中まで上がって力尽きてそのグループで集団スプリント

がんばりました

（追記：2022-01-12）

Tour of Watopiaと混同していました

Tour de ZWIFTは普通にXPが付与されます（1kmごとに20xp）

昨日のworkout

バイク30km

ラン5km

めでたいことはありませんが

お祝いメッセージありがとうございます

52になりました

Covid以来2年間は完全にブランクで真っ白けの一年でした

今年こそレース復活と思いつつオミクロンが急激に広がり

次の週末のしぶやニュー駅伝すら開催があやしくなってきました

去年の誕生日にはレースを諦めてボルダリングかサーフィンに挑戦すると

高らかに宣言していましたが結局かなわず

いや、Kona延期が発表されたのは8月下旬でしたから

そこからボルダリングもサーフィンも可能だったのに

自分が挑戦しなかっただけです

おかげで自分の中でのKonaがいかに大きく代えがたい存在であることが

わかりました

東京オリンピックパラリンピックを強行開催した2021年から

事態はなにも進展しておらず2022年も海外渡航は厳しいでしょうね

万一Kona開催となれば自主隔離上等で渡航する心づもりですが

開催の確率は低いと予想しています

2022年もまた繰り返しかとボヤいたところで

なにも変わらないので誕生日記念に２つの取り組みをはじめました

１つ目は生姜活動

生姜がテストステロンを増やすって話を目にしたことと

身体を温める効果があるし食べ過ぎても毒にはなりませんから

朝晩の食事に生姜のすりおろしを加えて食べています

２つ目は株

小銭しかありませんが銀行に預けても金プラチナ買っても

外貨預金でも全然もうかりません

自分には投資の才はないと断言できるのですが100株だけ現物買いしました

先日帰省した際に実父（エナ爺）と投資の話をしていて

この方法なら才能なくてもやってもいいなぁって思えたんです

すでに証券会社に口座を持っていますし本日はお休みですから

値動きを気にすることなく購入しました

一時の上げ下げに振り回されることなくずっと持ち続けておこうと思います

今年もコナの延期が決まったら余剰資金を投資しようと思います

誕生日といってもおめでたいことは何もなく

いつも通りの休日を過ごしました

昨日のworkout

スイム2.9km

ラン13km

久しぶりにターサー履いたら反発が足りず物足りないです

厚底になれちゃうと怖いですね

そういえばアキレス腱の違和感が消えて上り坂以外は平気です

もう一度アイシングしたら完治するかなってところまで回復しました

午後からプール

同じコースにスイマーさんが2人も入ってきたので後ろを気にしながら

泳いだおかげでペース上がりました

他力ですね

2barでフックレスチューブレス 148km ride行ってきた

写真を撮るために関宿城へ行って

話題のおにぎりを食べるために野田のファミマに行ってきました

あいにく炎上したツナおにぎりは欠品で

普通のツナおにぎり食べました

ファミマの番組用商品セレクトに軽く違和感をおぼえました

窯出しとろけるプリンはサークルK時代から続く定番中の定番

他の商品もこだわり強いのに直巻き和風ツナマヨおにぎりだけが浮いてます

番組制作会社が意図的にシェフにディスらせるために仕組んだんですね

ファミマにも事前了承を得た上での演出なのに炎上しちゃって

台本通りにコメントしたシェフともらい事故の他店さんが気の毒ですね

ファミマはツナおにぎり売り切れるんだからウハウハですが

炎上商法って後味が嫌なんですよ

3連休で一番あたたかい中日を選びましたが

橋の北側は日陰ですべて20mほど凍っていました

最初はおっかなびっくりで片足はずして徐行しましたが

復路は乗車でクリアしました

結構緊張しました

さて本日のお題

初乗りでは空気圧が高くてチューブラー7barとの違いが分からなかったんで

思い切って低圧に振ってみました

フロント1.75bar、リア2.25bar（ロングライド後計測）

乗り始めてハンドルが勝手に切れていくし

ダンシングするとタイヤがよれるので乗りにくかったんですが

フワフワ感は最高で路面のガタガタはすべて吸収してくれます

サス付きみたいです

はたしてこれが速く走れるのかは謎です

2barでもパンクしないことは確認できたので次はもう少し気圧を上げて乗ってみます

昨日のworkout

バイク148km

（読書）お探し物は図書室まで

読後に温かく元気な気持ちになりたい方にオススメの1冊です

５つの短編それぞれにちょっと人生に行き詰った主人公が登場します

導かれるようにコミュニティーセンターの中にある図書室を訪れ

司書さんが選んでくれた本を手にとることで

一歩を踏み出すきっかけを得るストーリーなんですが

主人公が実はそれぞれにつながっているってのは読み終えるまでのお楽しみです

仕事にプライド持てなかったり

やりたいと思えない仕事を惰性で続けていたり

出産を機に閑職に異動させられたり

仕事に就けなかったり

定年退職で急に拠り所を失ったり

だれにでもどこか当てはまる自分が小説の中にいます

特にお気に入りは元雑誌編集者のおはなし（3章）

一見うまくいっていないような状況が実はチャンスへつながる前段

『動けば出会う』そんなところが自分と重なり応援したくなりました

著者の青山美智子氏も雑誌編集者を経て執筆活動に移っているので

ご自身の経験が3章や4章（主人公の友人が水道局に勤めながら小説を書き続けている）をリアルに感じさせてくれているのかもしれませんね

活字による極上のエンターテイメントをお楽しみください

昨日のworkout

スイム2.6km

バイク29km

ラン3km

ZHQ Steering Race // FutureWorks - Volcano Circuit に出走

ステアリングブロックは持っていないけど楽しめます

Cでエントリーしたらカテゴリーが合っていないよってご指摘を受けBに変更

（そんな機能いつついたの？）

最終局面まで残ったけどゴールスプリントで憤死

早駆けする脚もないし手も足も出ないレースでした

アキレス腱は平地と下りランは大丈夫

上りはアキレス腱が伸ばされるのでダメでした

回復している途中なのでもうしばらくランニングを控えます

（男性更年期障害）再発したことよりも時間を無駄にしたことに腹が立つ

実は緊急事態宣言明けをきっかけに

ざわざわした不安とか濁った気分に悩まされていました

睡眠の質もよくないしイライラは上司や同僚に心配されるレベルだったんで

うすうす再発したんじゃないかと思い

かかりつけ医に相談へ行きました

先生は前月で辞めてしまっていて院長先生につなげてもらうまで

2週間を要し

ようやく繋がったと思ったら「ウチよりも専門医に相談した方がよい」と

大病院で泌尿器科部長を務めていた先生を紹介してもらいました

（ここまでは良かった）

年末に受診と採血して本日結果を聞きに行ったら予想通り

遊離テストステロンは下限値を大きく下回る4.6pg/ml

今後の治療について尋ねたら「うちでは治療できない」と宣うんです

耳を疑いましたが「ホルモン補充療法用の薬は持っていない」

どこか治療できる医院を紹介してほしいとお願いしても「ない」とのこと

テストステロンが低いかもしれないってのは患者でも分かっていることで

この医者は治療する術もないのに血液検査したんか！って思うと

議論するだけムダだと思って引き上げました

ほかの専門医にかかるにしてもまた血液検査することになります

なぜこの医者は私を「治療方法もないのに診てあげる」って言ったのか…

私には無責任に思えるんですよね

再診に行って5週間をムダにしました

腹が立てることすらもったいないので次を探します

昨日のworkout

バイク33km

ラン9km

朝はスキー場のような風景を楽しみながら出勤

GoreTex入りのトレランシューズがばっちり路面を捉えて

快適に通勤できました

3R Whole Lotta Lava Hilly Race - (28.9km/ 336m) Cグループで出走

最終局面まで残ったんだけどゴール前600mからの早駆けに対応できず

ずるずる後退

脚が残っていませんでした

アキレス腱は回復して軽いジョグなら違和感なし

長く走ると靴擦れのような感じがあるのであと少しだけ辛抱します