通勤用のホイールに振れがでたので、近所の自転車屋さんに行きました（ニップル回しは持っていないので）。 このお店、とても不思議な雰囲気で、店主はバイシクルトライアルが趣味。 店内にはＫＵＷＡＨＡＲＡ製のタンデムＭＴＢとＭパンターニのポスター、…

目標１４ｈに対し１５．４ｈ。トレイルランの影響で筋肉痛が残っていますが、明日からの通勤バイクで固まった筋肉を解したいと思います。 【今週の練習】 11/27 Ｓ0.5ｋ（10’）Ｒ18ｋ（115’） 11/28 Ｂ22ｋ（60’） 11/29 Ｂ22ｋ（60’） 11/30 Ｂ70ｋ（180’）…