ヘルニアでトレーニング自重していますが、イージー週で１３．７時間練習。 充分練習できていると思いますが、痛みが出ないかドキドキです。 来週はミドル週。皆生まで正味の練習期間、残すところ１．５ヶ月。この調子で続けます。 ５／１４（月） Ｓ１ｋ Ｂ…