ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

2009-02-01から1日間の記事一覧

26kmペース走

篠山まで27日。本日は42km4'10"ペースか、5000m×3本(4'10"⇒4'⇒3'50")のメニューを 計画していましたが、160bpmで走った時の体の変化を見たかったので 20km160bpm+6kmフリーにしてみました。 周 TIME AVG心拍 1 00:07:36 160 2 00:07:40 160 3 00:07:41 16…