予定を上回る20時間オーバー。サラリーマンしながら練習するには上限イッパイでしょうか。 最近、バイクのペダル回転数を試行錯誤しています。 一般には８０～１００回転／分が最適と言われていますが本当にそうでしょうか？ 重いギアほど酸素消費量が低いで…