朝の心拍は平常の４６拍。いつも通りのはずなのに、喉に少し違和感があり疲れを自覚しつつ ４０ｋペース走にトライ。（キロ４ペース） 入りは、７’３７”／２ｋ。（セイギさん、スミマセンでした） １０ｋまで出入りの激しい不安定なペース。 タイムを落とし…