朝はバイク２０ｋｍとスイム６００ｍ 夜はラン１７ｋｍとバイク２０ｋｍ 防府まで３０日。 土曜日は４０ｋｍのポイント練習が控えているので 本日はてんこ盛り、明日は軽めで調整し土曜日に雪崩れ込む 福知山マラソン直前で参加者はいないかもしれませんが、…