本格的な寒波のおかげで朝晩はずいぶん冷え込んでます。 （正常と喜ぶべきなのでしょうか？） 一番困るのは帰路の通勤トレーニング。 本日も１４ｋｍのランニングの後、電車移動を挟んで１３．５ｋｍのバイク。 ランニングはバイクより発汗量が多く、且つ胸…
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