調整の最終段階、計画では先週の半分（9.9ｈ⇒5.2ｈ）くらいに落とす事になる。 低心拍で短時間、回復を促すんだけど人によっては刺激を入れたりもする。 ここまでの私は ●1月までの練習と疲労回復のバランスが悪く体調崩す ●2月11日に30ｋｍ 4’08”ペースをこ…