根拠って程たいそうなもんじゃありませんが、 １０月の絶好調の４０ｋｍデータと直近１月のデータを比較してみました。 １周は２ｋｍ（服部緑地）です。※１／３０の１９周目は３ｋｍ データに現れてない２つの大事な要素もあります。 ①どれくらい余裕を持っ…

運動生理学の博士号をもつ著名なアスリートにハチミツの可能性を尋ねてみました。 結論から言うと、特別な効果はないようです。 ○ハチミツはブドウ糖、果糖などの糖質が混成して含まれエネルギー源になる ○果糖や砂糖などと比較してグリセミック指数が低い（…

今回の東京マラソン、うちの会社だけで１０名ほど。 グループ全体では相応のエントリーなんだろうと推察。そんな背景もあって日曜日が近づくにつれ 職場で私に声をかけてくれるのはマラソンネタが多くなっている。 「目標はどれくらいですか？」とか「毎日練…