木曜日からエキスポも始まり、レースウィークが盛り上がってきました。 TVでは日本テレビが総力を挙げてフォローしてくれますが、 知り合い（私）を応援するのに便利な『ランナーアップデートサービス』があります。 レースナンバーや名前で検索すると5キロ…

★使用実績 22（月）ラン40分 8km 23（火）ラン55分 9km 24（水）ラン25分 6km 25（木）バイク60分 21km ラン60分 6km 26（金）ラン45分 8km バイク合計60分 21km ラン合計 225分 37km これ以外にスポーツクラブ⇔会社間ウォーキング計測4日で2時間程度。 計測…

【身体測定】開始 2/15（月） 体重: 64.4kg 体脂肪: 17.5% 起床時心拍: 55bpm 2/22（月）重: 63.5kg 脂: 17.5% 心: 46bpm 2/26（金）重: 63.7kg 脂: 16.5% 心: 51bpm 最後まで起床時心拍は下げきらず。花粉が飛び始めたのが影響したか。 禁酒とデザートカッ…