スイム13回 276分 13,950m バイク39回 1,561分 552.5km ラン 19回 1,043分 156.0km シーズンオフなのでこんなもんです。 さて、明日から９月。 ずっとペンタ５ンを愛用していましたが、 先日の箕面～妙見山マラニックで自己紹介したら ジョグノート人口に驚…

今日の定食はビーフシチュー 天ぷら蕎麦定食も魅力的だけど暑い時こそガッツリ食べなきゃね ブロック肉が３つ これで５５０円也。 毎度の事ながら有り難い