ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

2010-08-01から1ヶ月間の記事一覧

8月総括とジョグノート

スイム13回 276分 13,950m バイク39回 1,561分 552.5km ラン 19回 1,043分 156.0km シーズンオフなのでこんなもんです。 さて、明日から9月。 ずっとペンタ5ンを愛用していましたが、 先日の箕面~妙見山マラニックで自己紹介したら ジョグノート人口に驚…

市役所ランチ

今日の定食はビーフシチュー 天ぷら蕎麦定食も魅力的だけど暑い時こそガッツリ食べなきゃね ブロック肉が3つ これで550円也。 毎度の事ながら有り難い

象に踏まれても壊れないライト

昨日エコーテンチョさんに板金成形してもらったライトのエンド部分。 これが壊れたらアメリカから取り寄せだったんだけど本当にたすかりました。 今日も仕事バタバタだったけど、予想外に早く退社。 19時から練習開始。 涼しいけど2時間弱のランニングは…

走って飲んで

朝はグリーンクラブにお邪魔して箕面~妙見山のマラニックに 半分参加。クラブ練習は久しぶりですが、楽しいです♪ 11時に下山し、往路で落とした自転車ライトのパーツ探し。 来た道を逆走するため、常に右側通行で自動車と対面走行。 10km近く走って、…

4秒にこだわるか、それとも・・・

今朝は少し涼しかったですね。やっと秋の気配を感じられるようになりました。 福知山まで3ヶ月、同じくシクロシーズンも3ヶ月前。 ぼちぼち練習量を増さねばなりませんが、エンジンがかかりません。 体も心も準備中ってな感じです。 先週8/17(火)から…

焼き肉チャージ

久々にセンベロ焼き肉、岩崎塾元町店へ。 職場復帰した後輩とジョッキー各5杯。 おふたりさま締めて6千円 次はセンベロ居酒屋と若手の参戦を誓い解散。 今宵おっさん万歳な気分です

群馬名物?

ダルマ生産日本一の群馬土産、だるだるダルま ちょーやる気のないキャラです。 9時、起床 10時、二度寝 12時、休憩 13時、昼寝 16時、うたた寝 19時、就寝 ってオイッ!羨ましいぞ ダルさんのダルダル英会話が気に入っている 我が家ならウケるは…

ところ変われば

群馬県の上毛電気鉄道、竜宮城か水族館を思わす内装 そして自転車持ち込み可能! 世の中には知らない事がいっぱいです

子ども達の価値感の不思議

本日は、Not training dayです。 たまったワイシャツにアイロンをかけ、新しい本を読み 昼からギョーザ鍋とチューハイ。http://img.mixi.jp/img/emoji/23.gif 練習しなければ時間はたっぷりあるんです。 そんな訳で1日家に引きこもっていました。 昼、長男…

服部緑地で復帰ラン

水曜~金曜まではスイムとバイクのみで膝を回復させて 今朝は恐る恐るランニングをしてみました。http://img.mixi.jp/img/emoji/215.gif バイク移動20分、ウォーミングアップはほぼ完了。http://img.mixi.jp/img/emoji/1.gif 1周目、まー大丈夫。(4'36"…

温暖化なんて甘い!熱帯化ですよ!

なんじゃいこりゃ~と叫びたい程、帰宅練習がキツイ。 昨日なんか19時過ぎなのに、暑い空気のカプセルに 閉じ込められているみたいな錯角をおぼえました。 膝の具合はどん底。 ランニングできない代わりに今朝もスイム1200m。 そしてバイクは西宮北口…

悪けりゃ悪いなりに

日曜日から左ヒザの調子が悪い。昨晩はアイシングして様子を見る。 今日はランニングできそうもないので、通勤バイクを西宮北口(20km)まで頑張る。 1本早い電車に乗れたので、三宮でリラックススイム。時間があったので予定外に1km。 ん~調子が悪…

箕面ハイキングマップ

いつも箕面に入るとき持ち歩いているマップ。 箕面市のサイトで公開されていますので、お持ちでない方は 是非プリントアウトして持ち歩いてください。 トレランでもMTBでも、かなり使えますhttp://img.mixi.jp/img/emoji/50.gif 知らないなんて、勿体無い…

佐井寺ミュール

休暇最終日、まったり過ごして16時。 練習する気分じゃないけど、だるだる過ぎるのもいかんので 近所の『壁』をシクロでゼロダッシュ6本。 100メートル強の勾配を40秒ほどもがく。 シッティングのみでゴリゴリ。 試しにアウターに入れてみたら、立ち…

オリーブ香草塩

パスタの味を整える魔法の塩 島のクレージーソルト的旨さ 何故か通販なく、帰省ついでにお買い上げ。 (食宣伝の案内せず商売抜きで愛用してます) 昔は焼き物やっていた谷元商店の取り扱い、 最近マルシマ醤油さんも類似商品リリース。 今後の展開を期待 春…

高橋商店のガーリックオイル

帰省ついでに実家裏のお醤油屋さんで商談。 サンプルに頂いたガーリックオイルが絶品。 社長さんの自信作と言われ、期待して頂いたら納得。 ル・シュクレ・クールへひとっ走りしバケット購入。 美味すぎ~ 勢い止まらず、酎ハイ呑みながらベーコンとキャベツ…

ルート探し

御堂筋のどんつきからトレイルに入るルートを探す。 毎度の事ながら先が見えないところを一人でチョロチョロすると 薄気味悪いな~http://img.mixi.jp/img/emoji/78.gif 老人ホーム裏手の急坂が、それっぽいので進むとアタリ。 序盤は緩斜面だが、途中から急…

小豆島のうどん屋『三太郎』

小豆島町草壁港(~高松行フェリー)に隣接する『三太郎』 島内唯一の国道に面しているので、繁盛してます。 30年前は寒懸渓を登る途中にあったんだけど、昔から美味い! 大人になって、あちこち食べ歩いていても、未だに美味い!! 自転車乗りも複数見か…

とっておきの小豆島

小豆島の南風台の向かいにある城ヶ島。 (写真の手前側、奥が小豆島南風台) 干潮時に繋がる程の浅瀬。 観光地化されていないのでお気に入りの場所。 この日は我が家を含めて3パーティ。 ここ以外にもパンフレットに載っていない自然スポット多数。 めっち…

ネーム入り

アームカバーに名前入れました。 ちょっと嬉しいかも 日焼けに弱い自分には必須アイテムだったけど、 気に入ったモノがなく時間かかりました これで日焼け止めとサヨナラだ スポーツキッズ製880円也

野良・・・

孔雀ってどうよhttp://img.mixi.jp/img/emoji/41.gif ワンダーランド小豆島。 実家から大角灯台をドライブしていたら遭遇。 この後、寒懸渓から大部に向かう途中に猛禽類のちゅーひ(?)と遭遇。 家族共々、テンションあがりまくりですhttp://img.mixi.jp/i…

海上なう

7時前に出発したので、渋滞はマシだったのかな 雨もあがり、日生から小豆島にむかってます 日生だと車+家族4名で往復2万円でお釣り。 便数少ないけど経済的 これからは、これで帰ろう

あ~夏休み♪

今日から飲むぜ~ 明日はクーのトリミング。 今日のうちに自分もトリミング。 本当は先週から福知山メニューをスタートしているけど、無視無視・・・ お盆明けまで充電します

名古屋だぎゃ

味噌かつ丼ときしめん

もう~いくつ寝ると♪

http://img.mixi.jp/img/emoji/49.gif 神様~、ノントラブルでお願い~http://img.mixi.jp/img/emoji/228.gif なんてったって5年ぶりの お盆連休取得ですからhttp://img.mixi.jp/img/emoji/72.gif

設営なう

今晩は地域の夏祭り。 総出で設営してま~す

なんちゅうかその~脱水

朝:コナミ三宮で計測すると61.6kg 午前:久々の外回り。六甲アイランドと千里丘。どちらも駅から徒歩15分。 往復30分。http://img.mixi.jp/img/emoji/78.gif 次のアポが16時。一旦家に寄って昼食。ここで60.8kg。http://img.mixi.jp/img/…

はるか彼方

福知山マラソンまで112日、んが 100日以上あるのに、毎日コツコツ練習しています。 今朝も、園田までバイク。勤務地の三宮でスイム。 どちらも低心拍数で、余熱を入れ続ける程度。 トレランで衝撃が強すぎたのか足底と足首が張って軽い痛み。 休めばい…

NTD

久々のトレランで、足首と足裏に違和感。加えて通販業務初日で、 緊急連絡に備えて待機。そんな訳で日曜日は自宅に引きこもってました。 外出は下駄箱の取手を修理するのに、ホームセンターへ行っただけ。 借りてきた「もしドラ」を半分読んだら眠くなりウト…