皆生トライアスロン マラソンの最終回は、私の秘策中の秘策です ◆ジップロック 各エイドで氷をもらいます。以前は背中に直接入れていましたが収まり悪く、直ぐに溶けていました。2005年から氷を背中に入れ始め、2008年から氷用にジップロックを持って走るよ…

1年以上このネタを書いていませんが、地道に続いています。 今日のコンディションは 62.1kg、13%、46拍 １年前と比べて体脂肪だけ落ちています。 ハチミツ効果よりも練習量の影響でしょうね。 でも、ハードに練習を行っても免疫低下せず風邪や感染症もないの…

おっさんを自覚する私としては、 認めたくない面があるんですが、AKB48の『beginner』に 勇気づけられています。（はずかし～！） ほんでもって、ナオト・インティライミの『Brave』に 元気をもらっています。（こっちゃ恥ずかしくないよね？） 皆生前の心理…