ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

2011-07-12から1日間の記事一覧

【皆生トライアスロン2桁ゴールの技】練習の量と配分 その2

◆練習配分とペース ○練習黄金比は練習黄金比は14%、47%、39% レース時間比率では、スイムは10%未満となります。 練習時間の10%未満だと、とても100位ではスイムアップできません。 週4回はプールに入って細切れでも水に乗る感覚を掴めるように(未だに…