ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

2011-08-17から1日間の記事一覧

大阪マラソン対策 週末ポイント練習の予定

大阪マラソンに向けてポイント練習は、こんな感じです。 このメニューの最終目標は、キロ4’で42kmを走りきることです。 個々の走力にあわせてアレンジするなら距離はそのままに 設定ペースをどう加減しているか読み取って下さい。 サブ3、サブ3.5、サ…