シーズンの大一番！といっても蚊帳の外な私は、 遠慮気味に3列目スタート。恐れ多くも三船さんの真後ろで、極太なフクラハギを拝みながらダッシュ。 目の前は、モーゼの十戒よろしく人が散り、長い上りで集団がバラけてくれたお陰で走りやすく牧草地に突入。…

いよいよ今週から篠山マラソンに向けたメニューをスタートします。 今週は、「12週前」です。 12月12日月 30分ジョグ 12月13日火 30分ジョグ 12月14日水 休養orアクティブレスト 12月15日木 60分ジョグ 12月16日金 30分ジョグ 余力あれば、13日も60分ジョグ…