あけましておめでとうございます。 新年早々、走ってますか？さすがに今日は完全休養？私は完全休養派です 昨日２０ｋｍでリタイヤしてますし、１日おいてから始動しようと思っています。 さて、今週のメニューです 1月2日 月 1月3日 火 30分ジョグ 1月4日 …