「ぽっこりお腹撃退！」で誘ったら長女がノッてきた。 高校の卓球部で女子ひとり。フィジカル面で劣るんで部長からケチョンケチョンに言われているそうな。 体幹強化に足上げクランチとヒップリフトを各30回とブリッジ。 脆弱な上腕と大胸筋強化に、膝立てで…