台風が過ぎたと思ったら、もう次が来る。 練習計画はズタズタでも憂いなし。 週末があるさ！ 今週は月～土までイージー。 日曜にがっつり120ｋ+27ｋをやったら無問題。 昨日のメニュー Ｒ 8ｋ 時間がない時は、時間あたりの消費カロリーが一番高いランに限る…