いよいよ皆生。力、出し切ってきます！ 最後の仕上げはウォーターローディング。 アクア・クララをおかわり。タンブラーで何杯のんだんだ？ JOGNOTEで昨年の体重、体脂肪、起床時心拍を確認。 まんま同じだわ（笑） 体は準備万端です。 本日のメニュー S 1.2…

ここまで来るとジタバタしても仕方ない。 と思いつつマラソンの氷携行方法を思案中。 サコッシュ、レジ袋、バンダナが候補。さてどれにするかな。 昨日のメニュー S 1.6ｋ 朝は雨で自転車乗れない分、スイム増量。 ながし1300+キック200+ダウン R 8ｋ 駅まで…