自転車通勤偏重の8月。結果は1500ｋｍオーバー。 低心拍で練習効果は薄く自己満足の域だけど、まー良しとしよう。 ランニングが極端に少なく一昨日6ｋ走ってみたら膝周りの筋肉が衰えて足にきた。 2～3ｋでも自転車通勤の後にジョグ入れた方がいいな。 8月総…