2012-01-01から1年間の記事一覧
喉が痛いっす。 風邪はウィルスが体内に侵入せねば発症しないそうで、 気温がいくら低くても無関係(南極じゃひかない)らしい。 練習日記をみると11/16を最後にジテツーから通勤ランに。 電車に乗る回数が増えた事と免疫力が低下したんだと思う。 炎症おさ…
何度だって飛び越えてやる 昨日のメニュー S 0.5k R 17k
めっちゃ寒い毎日。水曜日はコナミ休館日なので自転車通勤・・・・。 寒すぎて最寄駅までジョグに変更。 たった15か16分のジョグが30分の自転車通勤相当のカロリーを 消費できるんだから、寒波大バーゲンな今週はランでいきます! 足元は真っ黒のGT2170、ハ…
我が家の子供達は、みな小学校の頃にシクロに出ました。 今期は、タケが出場に意欲をみせてます。 関西シクロクロスは国内最大の10戦を展開することが話題になりますが、 それ以上に、キッズやジュニア育成など裾野の拡大に大きな貢献をしています。 その長…
前日の雨で昨年同様のドロドロでヌタヌタな路面。 試走1周半してギブアップ。 ローラーをドロドロにするのが惜しくてアップせずに整列。 (これが大失敗) 今回から総合成績でスタートグリッドが決まる。 ノーシードなので3列目のイン側に陣取りスタート。 …
先日届いたギャラクティカ ファントムこと ORBEA ORDU 開梱してみたら、シートポストがない! 購入サイトを確認したら、間違いなく入ってる。 専用設計だから市販の丸い奴は使えないし、急いで問い合わせたら ーーーーーーーーーーーーー Hi Sorry about tha…
トライアスロンJAPANの頃から 1月号は、特別な号。 アイアンマン ハワイ特集が掲載されているから。 今回も読み応え満点。 あ~、ハワイ行ってみたい~。 アジア圏でフルアイアンマンが復活するまで 鍛え続けなきゃ。 思うんだけど、大阪市でフルのアイアン…
アマチュア無線で、Fox Huntingという遊びがある。 電波の強弱をヒントに隠された発信機を見つけるゲーム、 今日は、まさにFox Hunting。ポラールのGPSセンサーを落としてしまったのだ( ;´Д`) 木曜日と同じヒルリピートの4本目。バイクの下りで、カランカ…
スイム 5キロ バイク 759キロ ラン 197キロ 筋トレ 9回 勉強しながら、割りと頑張ったけど 本気で頑張っていらっしゃる方々には 遠く及ばず。頑張るのはここからだ!
昨日は振り休もらって午前中3時間だけフリー。 ビシッと短時間で効率的な練習をしたくて西田橋~三叉路5本。 ゾーン4(150~168bpm)をターゲットに、えっちらおっちら。 サドル5ミリ下げてみたけど、 長いクランクは上手く回せない。 40分だけ…
自分ジャージ、nail rougeのデビュー戦は関西シクロ#3マイアミ。 このジャージには、DOUBLE3と自転車工房エコーのロゴが入っています。 事後承諾で強引に、しかも勝手に入れさせてもらってますw 応援している気持ちが、少しでも伝わればいいな~と思って…
福知山マラソン、大阪マラソン、神戸マラソンと1万人超の大型マラソンが終わり、 完走の喜びの声があちこちで聞かれる。 微力ながら応援したランナーさんから御礼のメールをいただき「じーん」。 誰かのお役にたてる事、素直に嬉しい。 そんな事が折り重な…
試験勉強とトラブル対応で#1、2を欠席して、ようやくの私的開幕戦。 昨シーズンはコテンパンのリザルトで、今期カーボンバイクを投入。 さて設備投資の結果はいかに? 大雑把には、マイアミで全日本選手権した時と同じようなレイアウト。 ただし波打ち際を…
予定より一週間早く到着。 空力は現行モデルに及ばないものの フレーム重量は同じ1.25kg(^^) 上りが楽しみ。 もう一つの楽しみは、シフター。 規定路線でエアロバー先端にバーコンも悪くないが、 あえてノンSISのサムシフターをブルホーンバーに合わせてもみ…
5月から取り組んでいた試験勉強も、 昨日の二次試験で一旦ピリオド。 合格する事が至上命題だけど 試験勉強を通して学んだ事も多数ある。 願わくば、40歳超えても脳は衰えない事を証明したい! 合格発表は来年2月。 心配しても何も変わらないので、 今度は身…
シクロクロスのクランク換装。 CX50から105にして150g軽くなる。 初めて175mmを使ってみる。 マイアミ直前の機材変更だけど、 練習不足の身にはシビアな話は なしなし。 レースのその前に、今日は半年間頑張ってきた 消費生活アドバイザーの二次試験。 論文…
空気がうまい それだけの贅沢 昨日のメニュー S 0.5k R 17k
stravaのログを元に種目の消費カロリーを比較してみた。 (それぞれ3サンプルから平均値を求めている) ◆ショート通勤版 ラン3km18分=230kcal バイク11km32分=200kcal 時間比率56%で同等(115%)の消費カロリーである。 ◆ロング通勤版 ラン11km60分=850…
草レーサーなんだから 競うことより全力で楽しむこと 昨日のメニュー S 0.5k R 17k
十年選手のヘルスメーター逝っちゃって 買い替えた。 当時は、いい値段だったのに 今回はAmazonで3000円ほど。 タニタ製で重さは半分以下。 乗るだけで相手を判断するわ、体内年齢やら筋肉量、アスリートモード、BMIと盛りだくさん。 体内年齢、27だぜ∩(´∀`…
強すぎると立ち止まっちまう 繰り返すと擦り減っちまう 使わないとぶつかっちまう 心もブレーキも加減が大事なんだ 昨日のメニュー B 76k
擦り減った分だけ私の力 昨日のメニュー R 16k
雨なので通勤ラン。7kmのトレランで体がいい感じに重い(?) 効果絶大だな、トレランは。 昨日紹介できなかった、高低差はコレ。 昨日のメニュー R 7k
振り替え休日、朝から論文1本仕上げて、マンション隣の紫金山で気分転換。 ここの遊歩道をつないでトレランのコース設定。 スタートから赤い点をたどって右回り。青い点をたどって途中交錯する。 1周は0.7km。高低差があるので走り応え充分。 トイレ…
ピリッと冷たい朝、こんな日もCraftのアンダーがあれば自転車通勤を楽しめる。 ペラペラに薄いのに保温性抜群。 GoreWindstopperジャージの下にこれ1枚。 この程度の寒さじゃ、俺は倒せないぜw 昨日のメニュー B 21k
2世代前のOrbea Ordu。 2007年モデルはシフトワイヤーがむき出しで古臭さは否めない。 ブレーキ取り付け、エンドがノーマルで取扱いは楽。 情報入手したのが早朝の電車内。売り切れないかドキドキしながら 電車を下りて即注文。冷静に考えたら早まったとも思…
今年も12月からシクロクロス ワールドカップの放送が決定しました! やっぱ見るしかないでしょ。しかも12/22の#2は初回放送なのに無料放送!! やるぜ、Jスポーツ! ************************************************** 12月15日 (土) 13:00 - 14:30 UCIシ…
ジテツーのルートを変えた日、偶然みつけたモニュメント。 砕けた橋脚と飴細工のように歪んだ伸縮装置。 2号線沿いで車は絶えず往来するこの場所にひっそり佇む。 あれから、もうすぐ18年。自分が生かされているんだと強く思う。 昨日のメニュー R 15k
ルミナリエ、概観が出来上がってきた。 本日も休日出勤(>_<) 関西シクロ#2マキノに参加する皆さん、Fight! 昨日のメニュー B 76k
土曜日出勤。コナミスポーツの営業時間が10時からなので 自転車通勤のみ。時間に余裕があるんで夙川からのルートを 香枦園~処女塚でまわる。 いつもは夕方に使う道を逆方向に走ると景色が違って見えて新鮮。 さー、今日も頑張ろう! 昨日のメニュー オフ(…