喉が痛いっす。 風邪はウィルスが体内に侵入せねば発症しないそうで、 気温がいくら低くても無関係（南極じゃひかない）らしい。 練習日記をみると11/16を最後にジテツーから通勤ランに。 電車に乗る回数が増えた事と免疫力が低下したんだと思う。 炎症おさ…

何度だって飛び越えてやる 昨日のメニュー S 0.5k R 17k

めっちゃ寒い毎日。水曜日はコナミ休館日なので自転車通勤・・・・。 寒すぎて最寄駅までジョグに変更。 たった15か16分のジョグが30分の自転車通勤相当のカロリーを 消費できるんだから、寒波大バーゲンな今週はランでいきます！ 足元は真っ黒のGT2170、ハ…

我が家の子供達は、みな小学校の頃にシクロに出ました。 今期は、タケが出場に意欲をみせてます。 関西シクロクロスは国内最大の10戦を展開することが話題になりますが、 それ以上に、キッズやジュニア育成など裾野の拡大に大きな貢献をしています。 その長…

前日の雨で昨年同様のドロドロでヌタヌタな路面。 試走1周半してギブアップ。 ローラーをドロドロにするのが惜しくてアップせずに整列。 （これが大失敗） 今回から総合成績でスタートグリッドが決まる。 ノーシードなので3列目のイン側に陣取りスタート。 …

先日届いたギャラクティカ ファントムこと ORBEA ORDU 開梱してみたら、シートポストがない！ 購入サイトを確認したら、間違いなく入ってる。 専用設計だから市販の丸い奴は使えないし、急いで問い合わせたら ーーーーーーーーーーーーー Hi Sorry about tha…

トライアスロンJAPANの頃から 1月号は、特別な号。 アイアンマン ハワイ特集が掲載されているから。 今回も読み応え満点。 あ～、ハワイ行ってみたい～。 アジア圏でフルアイアンマンが復活するまで 鍛え続けなきゃ。 思うんだけど、大阪市でフルのアイアン…

アマチュア無線で、Fox Huntingという遊びがある。 電波の強弱をヒントに隠された発信機を見つけるゲーム、 今日は、まさにFox Hunting。ポラールのGPSセンサーを落としてしまったのだ( ；´Д｀) 木曜日と同じヒルリピートの４本目。バイクの下りで、カランカ…

スイム 5キロ バイク 759キロ ラン 197キロ 筋トレ 9回 勉強しながら、割りと頑張ったけど 本気で頑張っていらっしゃる方々には 遠く及ばず。頑張るのはここからだ！

昨日は振り休もらって午前中３時間だけフリー。 ビシッと短時間で効率的な練習をしたくて西田橋～三叉路５本。 ゾーン４（１５０～１６８ｂｐｍ）をターゲットに、えっちらおっちら。 サドル5ミリ下げてみたけど、 長いクランクは上手く回せない。 40分だけ…

自分ジャージ、nail rougeのデビュー戦は関西シクロ＃３マイアミ。 このジャージには、DOUBLE３と自転車工房エコーのロゴが入っています。 事後承諾で強引に、しかも勝手に入れさせてもらってますｗ 応援している気持ちが、少しでも伝わればいいな～と思って…

福知山マラソン、大阪マラソン、神戸マラソンと１万人超の大型マラソンが終わり、 完走の喜びの声があちこちで聞かれる。 微力ながら応援したランナーさんから御礼のメールをいただき「じーん」。 誰かのお役にたてる事、素直に嬉しい。 そんな事が折り重な…

試験勉強とトラブル対応で＃1、2を欠席して、ようやくの私的開幕戦。 昨シーズンはコテンパンのリザルトで、今期カーボンバイクを投入。 さて設備投資の結果はいかに？ 大雑把には、マイアミで全日本選手権した時と同じようなレイアウト。 ただし波打ち際を…

予定より一週間早く到着。 空力は現行モデルに及ばないものの フレーム重量は同じ1.25kg(^^) 上りが楽しみ。 もう一つの楽しみは、シフター。 規定路線でエアロバー先端にバーコンも悪くないが、 あえてノンSISのサムシフターをブルホーンバーに合わせてもみ…

5月から取り組んでいた試験勉強も、 昨日の二次試験で一旦ピリオド。 合格する事が至上命題だけど 試験勉強を通して学んだ事も多数ある。 願わくば、40歳超えても脳は衰えない事を証明したい！ 合格発表は来年2月。 心配しても何も変わらないので、 今度は身…

シクロクロスのクランク換装。 CX50から105にして150g軽くなる。 初めて175mmを使ってみる。 マイアミ直前の機材変更だけど、 練習不足の身にはシビアな話は なしなし。 レースのその前に、今日は半年間頑張ってきた 消費生活アドバイザーの二次試験。 論文…

空気がうまい それだけの贅沢 昨日のメニュー S 0.5k R 17k

stravaのログを元に種目の消費カロリーを比較してみた。 （それぞれ3サンプルから平均値を求めている） ◆ショート通勤版 ラン3km18分＝230kcal バイク11km32分＝200kcal 時間比率56％で同等（115％）の消費カロリーである。 ◆ロング通勤版 ラン11km60分＝850…

草レーサーなんだから 競うことより全力で楽しむこと 昨日のメニュー S 0.5k R 17k

十年選手のヘルスメーター逝っちゃって 買い替えた。 当時は、いい値段だったのに 今回はAmazonで3000円ほど。 タニタ製で重さは半分以下。 乗るだけで相手を判断するわ、体内年齢やら筋肉量、アスリートモード、BMIと盛りだくさん。 体内年齢、27だぜ∩(´∀｀…

強すぎると立ち止まっちまう 繰り返すと擦り減っちまう 使わないとぶつかっちまう 心もブレーキも加減が大事なんだ 昨日のメニュー B 76ｋ

擦り減った分だけ私の力 昨日のメニュー R 16k

雨なので通勤ラン。7ｋｍのトレランで体がいい感じに重い（？） 効果絶大だな、トレランは。 昨日紹介できなかった、高低差はコレ。 昨日のメニュー Ｒ 7ｋ

振り替え休日、朝から論文１本仕上げて、マンション隣の紫金山で気分転換。 ここの遊歩道をつないでトレランのコース設定。 スタートから赤い点をたどって右回り。青い点をたどって途中交錯する。 １周は０．７ｋｍ。高低差があるので走り応え充分。 トイレ…

ピリッと冷たい朝、こんな日もＣｒａｆｔのアンダーがあれば自転車通勤を楽しめる。 ペラペラに薄いのに保温性抜群。 ＧｏｒｅＷｉｎｄｓｔｏｐｐｅｒジャージの下にこれ１枚。 この程度の寒さじゃ、俺は倒せないぜｗ 昨日のメニュー Ｂ 21ｋ

2世代前のOrbea Ordu。 2007年モデルはシフトワイヤーがむき出しで古臭さは否めない。 ブレーキ取り付け、エンドがノーマルで取扱いは楽。 情報入手したのが早朝の電車内。売り切れないかドキドキしながら 電車を下りて即注文。冷静に考えたら早まったとも思…

今年も12月からシクロクロス ワールドカップの放送が決定しました！ やっぱ見るしかないでしょ。しかも12/22の＃2は初回放送なのに無料放送！！ やるぜ、Jスポーツ！ ************************************************** 12月15日 (土) 13:00 - 14:30 UCIシ…

ジテツーのルートを変えた日、偶然みつけたモニュメント。 砕けた橋脚と飴細工のように歪んだ伸縮装置。 2号線沿いで車は絶えず往来するこの場所にひっそり佇む。 あれから、もうすぐ18年。自分が生かされているんだと強く思う。 昨日のメニュー R 15ｋ

ルミナリエ、概観が出来上がってきた。 本日も休日出勤(>_<) 関西シクロ＃２マキノに参加する皆さん、Fight！ 昨日のメニュー B 76ｋ

土曜日出勤。コナミスポーツの営業時間が10時からなので 自転車通勤のみ。時間に余裕があるんで夙川からのルートを 香枦園～処女塚でまわる。 いつもは夕方に使う道を逆方向に走ると景色が違って見えて新鮮。 さー、今日も頑張ろう！ 昨日のメニュー オフ（…