痛くて練習出来なくても、 できる事をやれば体力低下を緩やかにできるんじゃ無いかと思いつき実践。 朝はジョグが痛いからウォーキング。 そしてスイムは増やす。 夜はマシン使って痛みの出る角度と部位を確認。 エアロバイクは35分。 MAX200w、140拍だけど…