朝のジョグ。わずか3kmだけどキロ5分半で走れた。 膝は痛くない。拇のシビレは症状横ばい。 朝のスイム。500mを9分と8分45で泳げた。 正月にやらかした故障は癒え、少しずつ調子が上向いている。 走れることが嬉しい。泳げることが有難い。 1/17は、普通…
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