前職の同僚が神戸にきたのでウェルカム呑み会。 夜練できない分は出勤ランで穴埋め。 冬のようにピリリと引き締まった朝、マスクつけて出発。 めがねが曇るので外して走るけど明るいので不安無し。 12ｋ、832kcal。復路はショート帰宅ランで1000kcal超。 収…