ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

2013-04-05から1日間の記事一覧

トレーニングプランは宝物

Dr.彦井が運営していたトレーニング日記サイト「PENTA5ン」 廃止されて久しいけど、2010年のトレーニングプランを今も大事に使っています。 スイム、バイク、ランの優先順位。 レース日。 週間練習量の最大値と最小値を設定すれば、3ハード、1イージーの…