Dr.彦井が運営していたトレーニング日記サイト「PENTA5ン」 廃止されて久しいけど、2010年のトレーニングプランを今も大事に使っています。 スイム、バイク、ランの優先順位。 レース日。 週間練習量の最大値と最小値を設定すれば、3ハード、1イージーの…
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