足を残して３０ｋｍをテーマにしたキロ４分４０秒ペースの３０ｋｍ走。 夏の３０ｋｍペース走は未知だったけど想像以上に良い出来でした。 ネガティブペースでいいや！って気持ちの余裕と涼しい条件のおかげも ありますが、足を使わずに３０ｋｍの感覚を思い…
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