キロ４分４０を目標にスタート。 ２周目までは、きっちりネガティブペースだったけど 体が動くんで少しずつ尻上がり。 あがり３本は４分３０切って気持ちよく終了。 ゾーン３の低いところに抑え込めたんで満足です。 https://www.polarpersonaltrainer.com/s…