システム入れ替えの立会いで休日出勤。 東京から来たうちの担当者を駅前でおもてなし。 刺し盛り / アコウ煮付 ホウボウ塩焼き ハモの天ぷら / シマアジの刺身 をセレクト。魚好きの二人をノックアウトして差し上げました!(^^)! 三人で腹裂けそうなほど食っ…

ボクシング選手のトレーニング、シャドーボクシング。 同じ要領でスイムもシャドーができる。Nagaie君が教えてくれた補強練習で、 窓ガラスや鏡に向き合ってストロークする。 きれいなフォームを意識して腕をグルグルまわすだけだが、力みや弱点を矯正し 筋…