今週から心機一転、練習します。 いきなり週間トレ時間は14時間48分の目標設定。ひゃー！ まずは、通勤ランしてから朝スイム。 いくら泳いで良いのか判らないので、とりあえず30分1500ｍで打ち切り。 後はコアトレ。 晩は、20分のコアトレ+マシンと20分のエ…