ランニング仲間とBBQ。だから、ラン・ベ・キュー！ 集合前にインターバル6ｋｍ。キロ3分50と4分40を交互に繰り返す。 仲間と合流して日陰を求めて緑地内を縦横無尽にジョグ。 その後、パンクのため自転車押しながらハプニング帰宅ジョグ（汗） 子供達を迎え…