先週より取組んでいるアームレッグレイズ。 右手右足を上げるパラレルが・・・、出来ない。 力の入れるポイントが良くわからん。 足指に力入れてみたら5秒静止したけど、 使い方が合っているのかもわからん。 不器用番長です(???；) 昨日のメニュー R 16k 雲…