飲み会明けの朝はスロースタート。 シクロで毒を出してから、コナミにいってマシンとコアトレ。 エアロバイクで154拍しばり。スイムでクールダウン。 遅い昼飯を挟んでランニング。休日にこのパターンが定着したね。 これでシクロの成績がでれば継続。成績低…