朝日新聞にこんな記事見つけました。 いろんな考えや意見があっていいと思うけど、 持久走苦手な方、始める方へのアドバイスは、 ペースに尽きると思います。 早歩きよりも遅いジョグから始めて、どこまでのスピードなら自分は苦しくないか、そのペースこそ…
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