この膨らみが、横アーチを支えるのだ! 雨の傘さしラン。4km+2km分割で走ってみたけど痛みなし。 適度にたわむ。 もっと長い距離走ったらどうかな。 距離を少しずつ伸ばしていきます。 昨日のメニュー R 13k 一昨日の激混みに懲りて22時にプール行くつ…
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