昨日のランニングで筋肉痛。 今日は雨で助かったような、情けないような 心拍みると3周目からは完全にオーバーペース。 これじゃ42kmは走りきれません。 さりとて練習時間も限られているため、短時間高負荷メニューしか選択がないのです。 こんなんで良いの…
au版 iphone で連絡先（アドレス帳）を他社iphoneに引っ越しできなかったり、 icloudと同期できないのは、au版iphoneの作りが特殊だから。 次の手順で解決できます。 １．App Store から 「IS Contacts Kit Free」をダウンロード。 ２．IS Contacts Kit Free…
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