今週も土曜日はラン。 ４分半で２０ｋｍのつもりでスタートしたけど１周目は４分２０。 ペース抑えるが２周目４分１５って上がっとるやん。 気持ちよく走ることに切り換えた３周目は４分３。 ４周目４分６、 ５周目４分３。 ６周目はボタン押し忘れで４分１…