コアトレを疎かにしていたら脆弱化！ 2日続けて70ｋｍライドしたらダメダメでした。 1日5分あればできるメニュー。 翌日、朝ランの後にやってみたら全然できない。 今日から心入れ替えて取り組みます。 ツツジ咲き始めたね。 昨日のメニュー Ｂ 7ｋｍ Ｒ 9ｋ…