外反母趾装具をつけたまま履けるのだ！ お得でしょ。

（午前）ラン１８ｋｍ 緑地でペーラン。テーマは楽にキロ４．５分。 ２０ｋｍいくつもりが時間切れ。膝に違和感もでてきたんで１８キロで終了。 今日はいつになくガラガラのコース。みなさん合宿かな。 （午後）バイク１００ｋｍ 用事で出発が遅れ１３時まわ…