最低気温2度、いよいよ冬本番。 Amazonでリストに入れておいたガスファンヒーターを購入。 11500円の格安モデルだけど、パワフルに部屋を温めてくれて 必要十分。 物件決める条件に都市ガスを加えたのは、 安さ、手軽さも兼ね備えているから。 寒い朝には有…

ちょうどクリームチーズのキリがあったんで、 ラッフィングカウと柔らかさを比べてみた。 生のの食パン8枚切りに塗ってみたら、 キリは端まで伸び切らず。 ラッフィングカウは、余裕で伸びる。 プチ贅沢気分なひとときをお試しあれ。

世界中で売れているのに、なぜか日本ではマイナーなラッフィングカウ。 うちのマスコットキャラクター、Laughing Cow。 成城石井で見つけて、早速購入。 8個入りで見慣れた雪印6Pチーズよりやや小ぶり。 キリより柔らかくバケットに塗って食べ易い。 一個で…

この前のエントリーで、 なぜ駒大駅伝部の選手は、ロードとクロスカントリーを交互に行うのか 問題提起しましたが http://m.blogs.yahoo.co.jp/kus110/65060066.html 理由が分かりました。 練習量を増やしながらの故障防止です。 膝を故障している状態で、ク…

うちの会社、Nespressoが飲み放題。 そんなにコーヒー通では無いけれど、 毎日頂きます。 おかげで外でコーヒー飲む機会は皆無。 大したコストでは無いにしても、 スタッフへの心遣いが嬉しい。 ちょっとした事なんだけど会社が好きになる仕掛けは どこの会…

自分とこのチーズばかり食べていると視野が狭くなるので、 今日はライバル商品を購入。 敵に塩を送るような自腹購入に少しの躊躇いがあるけど 何事も勉強だ！ フィラデルフィアは、世界最大手のチーズメーカー、クラフトのブランドで 日本国内では森永が手が…

帰宅するとこんなものがポストに入っていた。 駒大、日体大、東京農大のある世田谷区は、 箱根駅伝への肩入れもハンパないのかもね。 ほんと良い街です。 昨日のメニュー ラン2.8k 雨が上がった夕暮れ。 ウォーキングシューズで渋谷まで小走り。 んー、膝が…

らぼさんにお誘い頂いて マダム美保の出版記念パーティに行ってきました。 http://www.shinchosha.co.jp/book/336971/ 会場は明治神宮前、 H＆Mの上にあるレストランを借り切り、賑々しく開催。 胃袋からフランスを感じるのも、 仕事でプラスになります。 マ…

11月は スイム 14.7k バイク 486k ラン 362k 走り過ぎて膝を痛めてしまった。 猛省。。。なんのために練習日記つけてんだか。 その上、レースはないし(笑) バランス悪すぎ。 1週間はバイクとスイムにします。

日中が雨の予報だったので、 ちゃっちゃと朝のうちにランニング済ませて、雨の中を二子玉川まで散策。 家から3km弱、ずっと行きたかったんだよねー。 途中、ワイズロードで道草。 特価品のジャケット購入。フランスを意識してルコック(^^) お店の入っている…

この前の研修。 上海HQから偉い人がやって来て新しいクレドを説明してくれた。 時間にして45分の英語スピーチ。 60%は理解したかったんだけど10%も分からなかったよ（涙） 同僚が通訳してくれてポイントは分かったけど悔しいね。 一日15分の勉強は、セサミを…

研修なのに体を動かしまくりで、なんだかくたびれている。 東京に来て、初めて寝坊。 出勤に影響ないけど朝ラン出来ずσ(^_^;) 左膝がなんだか痛い。 走り過ぎたのかと思いアイシング。 そういや研修のactivityで膝を打ち付けたような気もする。 左肩は筋肉痛…

軽井沢に来ても普段の習慣で5:45には目を覚ます。 外は雨。 迷ったけどベットの中で時間を浪費するのは勿体無い。 って訳でホテルの傘を借りて屋外へ出てみた。 こんな天候で、asics GT-2000allroad GT-Xは抜群の性能を発揮。 夜明け前の薄暗さで何度か水溜…

研修で午後から軽井沢。 東京から新幹線で1時間ちょい。 そして駅前からいきなり軽井沢！ この利便性は東京っぽい。 人生初の軽井沢は、ガスって視界不良。 朝ランできないかもねー。 ホテルはプリンス。アウトレットや温泉あるのに缶詰(-_-) 英語に四苦八苦…

短い帰省もお終い。 出発の朝は大阪のソウルフード、お好み焼き。 玄関出る時には、家族みんなでお見送り。 ど偉いVIP待遇。こんなの人生初？ いやー、泣けちゃうよ。・゜・(ノД`)・゜・。 さー、お父さん、頑張るぞー。 昨日のメニュー ラン15k 14時前に帰…

広島に行ったタケのお土産は 牡蠣のオリーブオイル漬け。 牡蠣は肴に。オイルはパスタに。 小６なのに気が効くなー。 みやげ物屋のおじさんにはチョイスが渋いって言われたらしい。 マオの彼氏さんには、もみじ饅頭。 いつもお土産たくさん貰っているからお…

バイト早くあがれそうだからとランチをせがまれ、カローレへ。 http://s.tabelog.com/osaka/A2706/A270602/27061648/ 本日オススメのピザ2品と能勢の地元ジンジャーエール。 レモンとツナ、生クリームとモッツァレラの トンノ エ リモーネは初めての美味しさ…

初めての帰省。 お土産はクリームチーズとナチュラルチーズにしました。 家族にうちのチーズを食べてもらいたくって。 食品メーカーに勤めていて、何より嬉しいのは、 『大好きです。いつも食べています。』って言われる事。 それが家族なら尚更嬉しいんです…

相変わらず同じものばかり作って食べていますが、 そんなお粗末な状況を悟ってくれたのか 同僚からこんな本もらいました。 2年程前に食品メーカー社員が作るレシピ本のシリーズとして刊行されたんですが、 なかなか面白いです。 今度、なにか作ってみますね…

腹ぺこで帰宅したらご飯できるまでの時間がながくて辛いです。 そこで、こちら。 8枚切り食パンに練乳かけて、 半分に折り畳んでパクッと。 疲れている時は練乳増し増し（≧∇≦） チープですけど、手軽で気に入っています。 バイク練の時にもラップに包んで携…

注意散漫なのかボケまくりの1日。 同業の集いを1日間違えて会場に行っちゃうし、 東京体育館の休館日忘れて、泳ぎに行っちゃうし。 どれもダメージ無いけど、そのうちでかいミスしないように気を引き締めなきゃ。 昨日のメニュー バイク27k ラン6.5k 寝不足…

エルモとクッキーモンスターが先生です。 3～5歳児向け絵本をテキストに。 ここから始めています。

その昔、専門学校の広報就職部門で仕事をしていた頃に言われた上司の言葉。 「仕事を離れても付き合い続けられる縁を持ちなさい」 まさにそんなお付き合いで、ｓｔさんと再会したお店がこちら。 神宮前もくち http://tabelog.com/tokyo/A1306/A130602/130194…

アボカドにフリーダイヤルが付いているのは、これだけでしょうね。きっと。 バナナの熟成加工ノウハウを転用し、 食べごろのものだけを販売する 逸品アボカド。 普段はちょっと高めだけどオーケーストア用賀で100円で売っていたので即ゲット。 サーモンをオ…

走った翌日は箱根観光。 大涌谷は、あちこちから水蒸気が噴き上がり凄い景色。 名物の黒たまごが朝食代わり こちらに来てから休日は練習ばかり。 たまにはノートレな日も作らなきゃね。 帰り道に小田原のういろう屋に寄ってお土産購入。 完全に観光モードで…

ほんと凄いコースでした。 ここで駅伝やろうなんて考えた昔の人は、正気じゃないですw 私が走ったのは平塚中継所からゴールの芦ノ湖まで、4～5区。 予定より遅れて14時前にタスキ到着。 前とは10分差。 わたしゃオープン参加なので順位関係なし。 皆さん3～1…

正月恒例の箱根駅伝。 このコースを９人と１２人チームに分かれてリレーする イベントがあるので混ぜてもらいました。 私はオープン参加。どこを走ってもOK！ 全区間１０８ｋｍはムリにしても、できるだけ走りたい。 んでもって、選んだのは４区平塚中継所か…

英語のテキストを探す前に手持ちの本を活用。 この本、2001年12月初版で大ヒットしたんだよね。 2002年1月が第7版だもん。 今も売れているのかな。 1日15分。続けています。

コンディション把握のために起床時心拍数を測っています。 ついに40を切りました。 年齢が上がると最大心拍数が下がりますが、 同じように最小心拍数も下がるんだと思います。 練習の成果と加齢と、どっちが大きく影響しているのか分かりかねています(笑) 昨…

毎朝、砧公園走っているけど、 駒澤大学やカネボウは、毎朝いないんだよね。 ある日はクロカンだったり、ある日は小集団で外周だったり。 毎日同じメニューはせずに緩急つけるのは当然としても、 この日はクロカン、この日は外周と、 理由があってメニューを…