体が重～い(´･_･`) ハード週3週目の最終日いつもキツイ。 ゴロゴロしていても何も変わらないので、気合一発、二発、三発、四発で 何とか起き上がり 砧公園でペース走。 計画はキロ4.5分ペース。 移動ジョグをアップにしてスタート。 手首のRCX5を見ながらペ…