スイム 15.4km バイク 890km ラン 282km コアトレ 10回 スイムが少ないな。 それと休足日を設けていない事も反省。 初めて膝に水がたまったけど、もっと手前で病院に行けば良かった。 負荷が上げられない所も課題です。 小笠原さんのエントリーにあった 現状…

フランス本社から来てくれたブルーノ囲んで懇親会。 日本には何度も来ているブルーノを 伝統的な居酒屋って事で 中西に連れて行きました。 （昼間も怪しいでしょ？日本人ても不審に思うので外国人は尚更敷居が高い） 高級店より庶民的な店が良かったようで、…