本日は、ランのポイント練習日で1時間40のメニュー。 8時前にスタートしたけど既に猛暑。 周回コースを一周しただけで計画変更。 暑くてやってられないので 外周をキロ5分半でゆっくり。 木陰が多いけど、それでもクラクラ。 午後からはセミナーのために代々…