スイム14.6km バイク390km ラン280km コアトレ84分 雨やお盆休みで例月ほどの練習は出来なかったけど、 毎年8月はこんなもんです。 9月末にレース入れたのは初めてなんで どんな結果になるか、 良いデータになるはずです。

酔い子の集い、満月BAR。 年末以来、久しぶりにお邪魔してきました。 常々思う事は、私たちの身体は食べ物で出来ているって事。 健康に育った食材こそが、健康な身体を作る！ いつもは安い食材で手抜き自炊(笑) たまには身体へのご褒美に… 写っているものは…

ペーラン練習会の下見と今の地足をみるために砧公園でペーラン。 設定は、キロ4分10～20で15km。 1周1.67km、3周で5kmになる周回路へ 。 気温低めで雨が降り出しそうな天気。 ペーランにはベストコンディション！ 意外とランナーは多いけど、大丈夫。 アップ…