ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

2015-11-01から1ヶ月間の記事一覧

パンク防止には予防交換

IM HawaiiのDVDの続き。 2012年はキーンルが、2013年はクレイグ・アレクサンダーがパンクに遭った。 キーンルは全幅の信頼を寄せるコンチネンタルで、 クレイグのタイヤブランドは見えなかったけど序盤だよ。 運が悪いのか、よそ見してマーカー踏んだのか定…

普通救命講習を受けてきた

職場の安全対策の一環で救命講習を受けてきました。 スポーツクラブでアルバイトした時に少し習った記憶がありますが AEDや胸骨圧迫、人工呼吸は初めての経験。 胸骨圧迫(昔は心臓マッサージと呼んでいた)は、体力勝負。 普段鍛えた体力が役立ちましたが手…

ケアンズか台湾か

先日のIM70.3台湾で発表されたウワサ。 IMケアンズで日本人限定のクオリファイがある...らしい。 あれからironman.comを見ているけど正式アナウンスは未だなし。 どうなんだろうね。 本当だったら洞爺湖はIMの冠外れるんだろう。 (メルボルン中止でクオリフ…

トルクのある脚を作るアイデアメニュー

先日の甲府でお会いした、野性派の水沢さん(今年のハワイ出場)のトレーニングが興味深いです。 氏は、8kgの水を背負って1時間の踏み台昇降を繰り返すんだとか。 1994年ハワイ復帰で2位に入った、「The Man」デイブ・スコットが提唱していた ストレングスト…

優勝記念セールの戦利品

ソフトバンクが優勝してくれたおかげで、 Yahooが記念セールしていました。 皆さん、何か買いましたか? 仕事必需品のワイシャツ3枚。 ここ数年、ポロシャツと同じニット素材のワイシャツを愛用してるんだけど、 傷んできたので大型入れ替えです。 東京に来…

その回転数は正しいのか?適正ケイデンス再考

Ironman Hawaii 2012と2013のDVDを観て一番の気づきがペダリング。 2013年のキーンルは明らかに重いギアを踏んで上半身ブレブレ。 もともとそんな乗り方かと思いきや2012はスムーズに回していた。 周りの選手も一様にスムーズに回している。 バイクを独走し…

走りながら膝痛を治める一工夫

人生初の甲府は、マイケルさん主催のランニング企画。 『紅葉狩り中央線ランランツアー40km』 小田急、JR特急乗り継いで2時間。 8:30に降り立つと周りは登山客ばかり。 絶好の行楽日和のもと、精鋭11名でスタート。 (神奈川、千葉方面からやって来たマイケ…

シクロクロスTシャツ届きました!

ツッツンが紹介してくれた このTシャツ。一目惚れして即買い\(^o^)/ もう、たまんない!どストライクです。 じゅりさん、大切に着ますね。 前身頃は、シクロクロッサー付き。 後身頃は、タイヤ跡。 タイヤパターンを見ながら、これはヴィットリアで、これ…

(映画)Personal Gold

オリンピックでメダルを狙うため全身全霊を傾けることは理解していても ここまで具体的に努力をしなきゃならないんだ、 そして、人はここまで頑張る事ができるんだ、って事に感動しました。 主人公たちが団体追い抜きを目指す事になったきっかけは、 オリン…

30kmランと南青山二往復

特段なんの予定も入れてなかった日曜日。 和美さんに誘ってもらい皇居ラン。 九段下で落ち合って、いざスタート。 キロ5分で楽しくおしゃべりしながら、 あっという間に20km。今の私にはこれくらいが丁度いい。 残り10kmは途中からランナーのスイッチが入っ…

ハセツネ応援バイク

昨年は都合がつかなかったハセツネ応援。今年は天気もまずまず。クロモリ シクロ車で武蔵五日市まで行ってきました。 普段は静かであろう町がトレイルランナーで溢れてます。駅まで着いたら地図見ずに会場まで到着。それくらいランナーがたくさんいます。 ス…