本メニューの始まる2/8（月）までは準備期間。 それまでの5週間はしっかり基礎作り。 目覚まし前に起床できたので朝ラン13ｋｍ、平均キロ5分10ペース。 キビキビとちゃんと走ってますよ～♪ ジテツーはつなぎ練習。安全第一でクルクル。 夜は好調のスイム。何…