心拍数を140拍に抑えて、いかに速く走るかをテーマに20km走。 追い込めば速く走れるのだけど、長くは続かない。 いかに楽に速く走るかを意識して走る。 人には伝え難いフィーリングで何をどうする訳でもないけど、 着地を丁寧に足さばきを意識して、 股関節…