土曜日、昼から雨。 降る前にしっかり走れたので、安価なたんぱく質補給を考えてみる。 ディスカウントストアのオーケーで 冷凍モノの鰹のたたき。 冷凍は、どうかなーって思ったらやはり 表面乾いて瑞々しさ無し。 でも、良質なたんぱく質の赤身で鉄分も豊…